サウナハット
サウナハットとは、サウナの熱い蒸気から頭部を保護するアイテムです。サウナの本場フィンランドから来たようです。日本ではまだあまりなじみは少ないようですが、熱波から頭や髪を保護する効果が期待でき、また、おしゃれアイテムとしてもサウナーから好まれています。
サウナハット 商品一覧
サウナ（Sauna）とは
遠赤外や蒸気などで高温になった室内（サウナルーム）に入り、体を温め発汗する温浴法です。サウナはフィンランド発祥とされていますが、日本では1964年の東京オリンピック以降に普及したといわれています。80℃以上の高温のサウナ室でじっくり汗をかくことで、爽快感や心身のリフレッシュができるため日本でも人気の施設となっており、近年はコロナ禍の影響もあってか個室サウナもブームとなっています。
サウナは乾式（ドライサウナ）と湿式（ミスト）にわかれますが、一般的にサウナといえば乾式（ドライサウナ）を指します。乾式サウナは65〜100℃以上、湿度は低めなのが特徴です。 サウナは多くの場合、水風呂とのセットで温冷交互浴をします。詳しくは後述しますが、サウナと水風呂（冷水シャワー）の温・冷を交互に実施すると、血管の拡張と収縮が繰り返されます。 活動を促進する交感神経と、リラックス効果を司る副交感神経が入れ替わることで刺激をされ、自律神経が整いやすくなります。自律神経を整えるとちょっとした不調は改善されます。
サウナの効果としては脳の爽快感や心身のリフレッシュ効果があります。 そして、「サウナー」ことサウナ愛好家たちの間では、「ととのう」という言葉がよく使用されます。この「ととのう」とは、サウナによる状態を表す言葉なのですが、サウナによる体の温めと水風呂での体のクールダウンの繰り返しにより、心身共に非常に調子がいいと感じられる体の状態のことをいいます。 脳がすっきりして体が軽くなり、感覚がリセットされたように感じる人もいるようで、サウナの醍醐味ともなっています。